Як молоко впливає судини

0 Comments

Молочні продукти містять сотні різних жирних кислот, включаючи кон'юговану лінолеву кислоту (CLA) і омега-3. Їхнє споживання пов'язане з багатьма перевагами для здоров'я, включаючи зниження ризику виникнення діабету та захворювань серця і судин.

Пийте молоко Воно містить велику кількість калію і кальцію. Обидва ці мінерали сприяють зниженню артеріального тиску. Молоко також збагачене вітаміном D, який є корисним для здоров'я серцево-судинної системи.

Одна склянка молока на день знижує ризик серцево-судинних захворювань, інсульту, гіпертонії, колоректального раку, метаболічного синдрому, ожиріння та остеопорозу у дорослих. Також споживання молока може стримувати розвиток діабету 2 типу та зменшує ризик раку грудей.

Молоко містить велику кількість D-галактози, яка може бути перетворена в глюкозу під час нормального обміну речовин в організмі. "Однак надлишок D-галактози може викликати системний окислювальний стрес, який може призвести до хронічного запалення та багатьох хронічних захворювань", – пише лікар.

Зокрема, той факт, що воно містить багато тваринного жиру – близько 50% калорій, що містяться в молоці, припадає на жири. Часте вживання молока з високою жирністю загрожує раннім атеросклерозом, що, в свою чергу, призводить до інфаркту міокарда, інсульту і дуже часто – до смерті.

Рекомендується їсти і продукти, багаті калієм (апельсини, банани, курага, помідори, печена картопля, кабачки, тунець), магнієм (листя овочів, боби, зернові крупи). Також радять вживати продукти, що сприяють розширенню судин, як часник, і напої, що знижують тиск (зелений чай, чай каркаде).





Жоден з наведених нижче методів очищення судин не буде ефективним, якщо ви будете продовжувати звичайний спосіб життя. Для збереження здоров’я і ефективного лікування доведеться чимось поступитися, а саме змінити свій спосіб життя: 1. відмовитися від куріння і зловживання …