Як називається сходинка для фітнесу

0 Comments

Багато спортсменів використовують степери для ніг з метою оздоровлення та реабілітації після забитих місць, вивихів, розтягувань або переломів кінцівок. Експлуатуються степ тренажери як у фітнес-клубах, так і в домашніх умовах.

Степ – це платформа, висоту якої можна регулювати (від 10 до 30,5 см в залежності від виробника). Принцип тренування простий – ти крокуєш на платформу, з неї та навколо в різних варіантах, щоб прискорити серцебиття та дихання, а також зміцнити м'язи. Рухи у степ-аеробіці варіюються від простих до складних.

Що таке степ-платформа Цей снаряд ще називають степ-декою або скорочено степом. Він являє собою платформу для занять степ-аеробікою.

Аеробіка на степ-платформі дає відмінне комплексне навантаження на всі великі м'язові групи: стегна, сідниці і м'язи кора. Регулярні заняття зміцнюють м'язи, покращують рельєф тіла, а при дотриманні рекомендацій тренера, пов'язаних з харчуванням, ви зможете скоригувати свою вагу і об'єми.

Заняття степ-аеробікою полягають у виконанні вправ на спеціальній степ-платформі у вигляді сходинки. Вони вважаються більш інтенсивними та енерговитратними, ніж багато інших видів аеробіки. Виділяють 11 основних рухів. Залежно від того, у якому темпі та комбінаціях вони виконуються, визначається підвид степ-аеробіки.

Що таке степ та силовий фітнес❓ ✅Степ-аеробіка – це низкоударний вид кардіо- тренування, в основі якого лежать прості хореографічні рухи на спеціальній степ-платформі.





Бажаєте тримати тіло у формі без походів у спортзал? Гумка для фітнесу – один із найпопулярніших пристроїв для тренування в …