Чи можна вагітним їсти капусту

0 Comments

Особливості вживання капусти під час вагітності

Харчування вагітної жінки має заповнювати елементи, необхідні для розвитку плода. Тому в цей період слід переглянути своє меню. Дієтологи рекомендують включати в харчування майбутньої матері побільше овочів, так як вони є джерелом необхідних вітамінів і мінералів. У списку рекомендованих овочевих культур є і капуста.

Хімічний і вітамінний склад капусти

капуста будь-якого різновиду є низькокалорійним овочем. Вона містить харчові волокна, вуглеводи, легкозасвоюваний білок, зовсім мало жирів і здебільшого складається з води (близько 91%). У ній є вітаміни групи В, в тому числі і чимала частка фолієвої кислоти (В9), аскорбінова кислота, а також вітаміни Е, К, РР, ніацин, А і каротиноїди.

Чи знаєте ви? Капуста входить в десятку джерел кальцію рослинного походження. Наявність групи вітамінів В і низький рівень оксалатів, робить засвоєння цього елемента організмом людини найбільш легким.

Вона має багатий набір мінералів – калій, кальцій, магній, натрій, фосфор, залізо, сірка, марганець, мідь, селен цинк. Причому ці вітаміни і елементи включають в себе різні види капусти, тільки співвідношення БЖУ і їх концентрація трохи змінюється. Цей овоч включає до свого складу також ферменти, що покращують метаболізм, і фітонциди.

Чи можна їсти капусту при вагітності?

Вагітним жінкам корисно буде вживання капусти, при відсутності індивідуальних протипоказань. У цей період, тільки дізнавшись про вагітність, треба переглянути свій раціон. У меню слід включати якісні продукти, що містять необхідні речовини для нормального самопочуття майбутньої матері і правильного розвитку плоду. Серед рекомендованих продуктів присутні різні овочі і фрукти, в тому числі і різні види капусти – білокачанна, червонокачанна, брокколі, цвітна, кольрабі, брюссельська і пекінська.

Найкраще зупинитися на стравах зі свіжих овочів, що містять найбільше вітамінів. Не слід їсти качана від білокачанної капусти, оскільки вони накопичують нітрати. Також небажано вживати відвар (бульйон) брокколі через наявність в ньому пуринів, а ось сам варений овоч буде корисний.

Можна їсти квашену капусту і різні види капусти в маринованому вигляді, проте не варто захоплюватися, і при їх приготуванні слід використовувати меншу кількість солі або оцту. Якщо у жінки, яка чекає на дитину є проблеми зі здоров`ям, вона обов`язково має узгодити свій раціон з лікуючим лікарем.

На ранніх термінах

У першому триместрі вживання капусти буде корисно тим, що в ній міститься фолієва кислота. Саме в цей період у плода йде «закладка» всіх органів і систем, а отже, потреба в цьому вітаміні зростає. Збільшується потреба і залозі (в два рази), а кальцію – в 1,5. Цей овоч добре підходить як додаткове джерело цих речовин.

Чи знаєте ви? Російський інститут харчування провів обстеження ста вагітних жінок і виявив у всіх брак вітамінів групи В і вітаміну А. Половині з них не вистачало вітаміну С. Всі ці вітаміни в тій чи іншій мірі є в капусті.

Вітамін С, якого в рослині найбільше, допоможе зміцнити імунітет, але ж саме в перші місяці вагітності жінці хворіти найбільш небажано. У першому триместрі жінці, нерідко, хочеться чогось кисленького або солоненького. У таких випадках, переважно споживати квашену капусту, адже вона відмінно усуває симптоми раннього токсикозу, зміцнює нервову систему і покращує метаболізм.

У 2 триместрі

У другому триместрі почуття нудоти проходить, а дитина продовжує рости і розвиватися. Капуста в цей період як низькокалорійний джерело необхідних вітамінів і мінералів буде добре вписуватися в меню, не дозволяючи набирати зайву вагу. В кінці другого триместру плід починає тиснути на внутрішні органи, в тому числі і нирки, що може привести до набряклості. Калій, що знаходиться в капусті, сприятиме виведенню зайвої води. Але такий ефект не дасть квашена або маринована капуста, так як ці продукти містять багато солі. Тому, якщо з`явилися набряки, слід споживати продукт в свіжому і тушкованому вигляді, але його не варто солити. Щоб уникнути набору зайвих кілограмів, з їжі рекомендують виключити різні «ласощі» і здобну випічку, копченості та смажене, сметану і жирні сири. Капуста буде перешкоджати набору зайвої ваги, так як відноситься до низькокалорійним овочам, але чудово втамовує голод.

На пізніх термінах

У третьому триместрі тиск на внутрішні органи збільшується. У вагітної жінки в зв`язку з цим можуть спостерігатися запори. Вживання капусти, особливо у вигляді свіжих салатів, допоможе їх усунути. Вітамін До сприятиме кращій згортання крові, що важливо перед пологами.

Чи знаєте ви? вид «Доапуста городня» має 8 різновидів – кочення, кольорова, брокколі, кольрабі, брюссельська, савойська, калі і португальська.

Однак споживання цього овоча слід зменшити при підвищеному газоутворення, так як кочанні види сприяє цим процесам. Велика кількість газів посилить тиск на органи, що викличе сильний дискомфорт. У цей період рекомендують дробове харчування, до 7-8 разів на добу.

Основні правила вживання

Існують певні правила вживання даного продукту під час вагітності:

  1. У квашеному вигляді овоч потрібно обмежувати в кількості, так як він містить досить солі, що не зовсім прийнятно для жінки, яка чекає на малюка. Але невелика кількість закуски до основної їжі зовсім не зашкодить, так як даний продукт містить багато вітаміну С і корисні для шлунково-кишкового тракту бактерії.
  2. У свіжому вигляді овоч найбільш корисний для організму, але споживати його треба в розумних межах, інакше це може викликати метеоризм.
  3. Кольорова капуста для майбутніх мам також дуже рекомендована в меню. Вона знімає втому, заспокоює нерви, активізує діяльність мозку. Її зазвичай споживають в тушкованою формі.
  4. червонокачанна різновид містить пігмент антоціан, який добре покращує серцево-судинну діяльність. Такий овоч потрібно споживати в сирому вигляді, так як після термообробки його корисні властивості різко знижуються.
  5. білокачанна сорти споживаються в будь-якій формі: вареної, пареної, сирої, смаженої, тушкованої. Більш того, вони довше зберігаються і з них можна зробити багато заготовок на зиму.

При лактації найбільш корисна кольорова капуста, брокколі і пекінська, а білокачанну краще вводити не раніше 3-х місяців після пологів. Спочатку їсти даний продукт потрібно в тушкованою або вареної формі, в невеликих кількостях. Якщо у малюка не буде виникати проблем з боку шлунково-кишкового тракту, то кількість можна трохи збільшити. При виникненні будь-яких проблем з кишечником, прийом слід припинити.

З чим можна поєднувати капусту?

Білокачанна відмінно поєднується з іншими овочами, м`ясом і крупами. Більш того, цей овоч сприяє кращому засвоєнню їжі. Тушковану капусту (білокачанну і кольорову) добре включати в їжу разом з продуктами, що містять крохмаль – хлібом, картоплею. Вона допускає наявність жирів і зелені, з нею виходять гарні пироги. Даний продукт нормально поєднується з сиром. Цей овоч добре йде для приготування борщу, овочевого рагу, з м`ясом. Але особливо корисний цей продукт в свіжому вигляді – в салатах з іншими овочами (огірками, перцем) і зеленню.

Протипоказання і шкода

Такий корисний овоч, як капуста не має особливих протипоказань, але в деяких випадках споживання цього продукту потрібно обмежувати. При вживанні в квашеному вигляді цього продукту слід пам`ятати про високий вміст солі і включати в меню в обмежених кількостях. При загостреннях хвороб шлунково-кишкового тракту (гастрит, виразкову хворобу дванадцятипалої кишки), панкреатиті, хворобах печінки і щитовидної залози цей овоч краще споживати не в свіжої, а в тушкованою формі, в строго рекомендованих лікарем кількостях.

важливо! Вживання в їжу великої кількості свіжої капусти може викликати метеоризм і больові відчуття в ШКТ в період вагітності.

Правила зберігання в домашніх умовах

Тривалість зберігання білокачанної капусти залежить від сорту. Так, більш пізні сорти з щільною структурою листя зберігаються довше. Такі сорти відрізняються більш високою лежкості, так як спочатку містять більше сухих елементів (клітковину і цукор), тому у них з часом рівень вітаміну С зменшується несильно. Більш того, з часом підвищується рівень сахарози. Фахівці рекомендують для зберігання брати кілька сортів, щоб протягом холодного періоду завжди був свіжий продукт.

Заготовлюючи овоч «про запас», необхідно мати на увазі:

  • середньостиглі можна зберігати 2,5-3 місяці-
  • пізньостиглі – не більше 5 місяців-
  • що володіють високою лежкості – до 7 місяців.

Обрані для тривалого зберігання екземпляри повинні містити 2-3 криють зовнішніх листочка без будь-яких пошкоджень. Якщо качани мають білі листки, то вони не будуть довго зберігатися. Для збереження добре підійде підпілля, льох або підвальне приміщення. Головки краще розміщувати на полицях або на підлозі. Можна, також, звернути качан в харчову плівку.

Для цього зрізують на 1-2 см качан і овоч щільно загортають в плівку, щоб не було складок, і не потрапив всередину повітря. Вологість в приміщенні може викликати появу гнилі, тому періодично потрібно проводити провітрювання. Оптимальний температурний режим для зберігання – + 1 . 0 ° С, вологість 90-95%. У холодильнику зберігання здійснюють у відділі для овочів. Брокколі і цвітну – краще заморозити. Брокколі дуже корисний і потрібний продукт при вагітності! Будь різновиди капусти містять необхідні для розвитку плода вітаміни і мінерали, вживання яких буде корисно протягом всієї вагітності. Однак не слід занадто захоплюватися при підвищеному газоутворення, загостреннях панкреатиту і хвороб шлунково-кишкового тракту. Не слід захоплюватися квашених і маринованим продуктом через вміст в ньому великої кількості солі.

Чи можна їсти капусту під час вагітності?

Початок вагітності не завжди легкий. У вашій голові крутиться багато питань про харчування. Чи безпечно їсти капусту під час вагітності? Здається, рекомендовано диверсифікувати дієту залежно від думки лікаря, однак деякі продукти не будуть рекомендовані під час вагітності. Ми обговоримо з вами, чи можна їсти капусту під час вагітності, проблеми та пропозиції щодо її споживання овочевий належним чином. Після цієї статті ви дізнаєтеся все про споживання капусти під час вагітності.

Чи можна без побоювання їсти капусту під час вагітності і які поради щодо вживання цього овоча?

Чи безпечно вживати капусту кале вагітним?

Вживання капусти вагітним не є ризиком для вагітності. Цей овоч буде їсти вагітна жінка. Однак перед його споживанням необхідно вжити різних запобіжних заходів. Єдина небезпека, яку може передавати цей овоч, – це токсоплазмоз. Токсоплазмоз буде патологією, пов’язаною з паразитом, який буде присутній у воді та ґрунті.

Які рекомендації щодо вживання капусти під час вагітності?

У багатьох жінок вже є антитіла проти токсоплазмозу, але в деяких немає. Лікар загальної практики на початку вашої вагітності зробить вам аналіз крові, щоб визначити ваш імунологічний статус на токсоплазмоз. Якщо у вас є ці антитіла, то вам не потрібно виконувати наступні рекомендації. На овочах буде присутній паразит токсоплазмоз. Ось чому вам доведеться мити овочі, перш ніж їх їсти. Не їжте капусту під час вагітності, особливо якщо вона сира, якщо ви не знаєте, як її мили. Під час роботи в саду використовуйте рукавички.
Ще одним способом передачі токсоплазмозу стане кішка та її коник. Ось чому вам слід надягати рукавички при чищенні котячого сміття.

Що означає їсти капусту під час вагітності?

Овочі будуть необхідними для покращення здоров’я всіх людей. Не менш корисну роль вони відіграють під час вагітності. Вживання капусти під час вагітності сприяє гарному травленню та нормальному транспортуванню, щоб уникнути запорів. Овочі також містять дуже важливі поживні речовини, такі як фолати або вітамін В9. Фолати дозволить добре закрити спинний мозок плода. Властивістю листової капусти також буде запас води, вітамінів, антиоксидантів і багатьох інших важливих речей. Однак вживання капусти дозволить вам забезпечити достатнє споживання заліза, що буде дуже важливо, особливо для вегетаріанців або веганів.
Просто стежте, не їжте занадто багато сої чи соєвих продуктів (соєвий сік, тофу,…). У них є гормони, схожі на естроген.

Висновок

Капусту можна їсти без ризику, навіть дуже бажано. Овочі стануть основою збалансованого харчування.

Харчування майбутніх мам: чи можна їсти капусту під час вагітності?

Капуста – корисний овоч, який можна знайти на прилавках магазину будь-якої пори року. З капусти готують безліч різноманітних страв, її вживають у свіжому вигляді або гасять, а ще нерідко вживають під час дієти.

Капуста під час вагітності

Серед основних корисних властивостей овочів виділяють:

  • легке засвоєння організмом та чудове поєднання з іншими продуктами;
  • нормалізація обмінних процесів;
  • виведення зайвої рідини, шлаків та токсинів з організму;
  • насичення організму вітамінами та корисними мікро- та макроелементами.

Про хімічний склад та корисні властивості основних сортів капусти читайте нижче.

Морська (ламінарія)

Морська капуста є корисною їжею для будь-якого віку. Її склад виглядає так:

  • вітамін В5;
  • вітамін В12;
  • вітамін К;
  • калій;
  • кремній;
  • магній;
  • натрій;
  • залізо;
  • йод;
  • кобальт.

Ці вітаміни, макро- та мікроелементи надають позитивний вплив на організм людини:

  • покращення роботи щитовидної залози;
  • поповнення дефіциту йоду в організмі;
  • зниження ризику розвитку атеросклерозу;
  • усунення запорів;
  • покращення роботи кровоносної системи;
  • підвищення рівня гемоглобіну.

Шкода від вживання ламінарії можлива у таких випадках:

  • нефрит;
  • підвищена функція щитовидної залози;
  • гострий фурункульоз чи його хронічна форма;
  • наявність патології геморагічного характеру;
  • індивідуальна нестерпність.

Кольорова

Цвітна капуста має багатий запас медико-оздоровчих фітохімікатів, високий рівень протизапальних сполук, здатність знищувати ракові клітини, нівелювати захворювання серця і мозку, сприяє схуднення.

У складі овочів присутні:

  • вітаміни групи В;
  • вітамін С;
  • вітамін К;
  • калій;
  • кремній;
  • залізо;
  • марганець;
  • молібден.
  • зниження ризику онкології;
  • боротьба із запаленнями;
  • покращення травлення;
  • збереження здоров’я очей;
  • допомога у збалансуванні гормонів;
  • зниження ризику серцевих захворювань та порушень мозкового кровообігу;
  • очищення організму від шкідливих речовин
  • коліт;
  • виразка шлунку;
  • Підвищена кислотність шлунка.

Свіжа (білокочанна)

У складі білокачанної капусти містяться:

  • вітамін В6;
  • вітамін В9;
  • вітамін С;
  • вітамін К;
  • калій;
  • кремній;
  • кобальт;
  • марганець;
  • молібден;
  • хром;
  • цинк.
  • стимулювання обмінних процесів;
  • протизапальну та знеболювальну дію;
  • покращення травлення;
  • зниження артеріального тиску;
  • зниження рівня шкідливого холестерину

Переїдання капусти у свіжому вигляді може спричинити тяжкість у шлунку, нудоту та здуття живота. Не рекомендується вживати овоч при захворюваннях щитовидної залози, підвищеної кислотності шлункового соку, ентерит, коліт, пронос, інфаркт міокарда. Також не можна постійно їсти сиру качан, тому що в ній накопичуються шкідливі речовини, які капуста постійно вбирала в себе під час зростання.

Пекінська

Пекінська капуста містить велику кількість корисних речовин, серед яких:

  • вітамін В6;
  • вітамін В9;
  • вітамін С;
  • вітамін К;
  • калій;
  • кальцій;
  • магній;
  • марганець.

Чим корисна пекінська капуста?

  • нормалізує кров’яний тиск;
  • підвищує метаболізм;
  • покращує перистальтику кишківника;
  • захищає від вільних радикалів;
  • регулює рівень глюкози у крові;
  • благотворно впливає на процеси схуднення.

Утриматися від овочів потрібно в таких випадках:

  • проблеми у сфері ШКТ, оскільки може викликати загострення холециститу, панкреатиту, гастриту;
  • діарея;
  • метеоризм;
  • коліки.

Також не слід поєднувати вживання молочних продуктів разом із молоком.

Китайська

Не варто плутати китайську капусту з пекінською, оскільки це різні овочі. У складі китайської капусти присутні:

  • вітамін А;
  • бета каротин;
  • вітаміни В6 та В9;
  • вітамін С;
  • нікотинова кислота;
  • калій;
  • кальцій;
  • кобальт;
  • марганець;
  • молібден;
  • хром.
  • зміцнення імунітету;
  • прискорення метаболізму;
  • очищення крові;
  • усунення головного болю;
  • нормалізація кров’яного тиску;
  • усунення запорів;
  • виведення зайвої рідини;
  • покращення роботи органів зору;
  • звільнення від депресії.

Заборонено їсти китайську капусту при:

  • гострої стадії коліту;
  • загострення виразки шлунка;
  • отруєння;
  • проносі;
  • гостре запалення підшлункової залози;
  • здуття живота;
  • загострення гастриту.

Брюссельська капуста під час вагітності

Брюссельська

Хімічний склад брюссельської капусти представлений таким чином:

  • вітамін А;
  • бета каротин;
  • вітаміни групи В;
  • вітамін С;
  • вітамін Е;
  • вітамін К;
  • нікотинова кислота;
  • калій;
  • кремній;
  • магній;
  • фосфор;
  • залізо;
  • марганець;
  • мідь.
  • зміцнення імунітету;
  • стимуляція вироблення антитіл;
  • зміцнення стінок судин;
  • покращення діяльності серцево-судинної системи;
  • попередження розвитку онкології;
  • прискорення загоєння ран;
  • усунення запорів;
  • стимулювання відтоку жовчі.
  • підвищена кислотність шлунка;
  • індивідуальна нестерпність;
  • загострення хронічних захворювань ШКТ.

Червонокачанна

Червонокачанна капуста за своєю будовою та зовнішнім виглядом схожа на білокачанну, але при цьому вона має гострий смак. У її складі:

  • вітамін А;
  • вітаміни групи В;
  • вітамін С;
  • вітамін Н;
  • вітамін К;
  • калій;
  • кальцій;
  • кремній;
  • магній;
  • фосфор;
  • марганець.
  • запобігання розвитку онкології;
  • пригнічення хронічного запалення;
  • зниження ризику серцево-судинних захворювань;
  • зміцнення імунітету;
  • зниження кров’яного тиску;
  • зміцнення кісткової тканини;
  • покращення здоров’я кишечника.
  • панкреатит;
  • індивідуальна нестерпність;
  • вживання у великій кількості, оскільки це може призвести до здуття живота, тяжкості у шлунку та підвищення артеріального тиску.

Що дозволено?

А тепер поговоримо про кожен вид капусти та користь, яку вона може дати вагітним жінкам.

  1. Свіжа білокачанна капуста немає протипоказань, і може вживатися вагітними хоч щодня. 200 г такого овочу забезпечують добову потребу у вітаміні С.
  2. Пігмент антоціан, що зміцнює судини, містить капуста. Такий овоч допомагає легше переносити токсикоз, продовжує молодість. Вживати рекомендується у свіжому вигляді.
  3. Брокколі містить корисний білок та каротин. При вагітності це основний будівельний матеріал для органів плода та відмінна профілактика анемії.
  4. Цвітна капуста при вагітності також добре насичує організм мікроелементами і підтримує нервову систему. Вона дуже поживна і водночас низькокалорійна, тому її можна їсти вареною, запеченою та тушкованою, майже в необмежених кількостях.
  5. Пекінська капуста із зеленими молодими листочками відмінно наситить організм вагітної жінки вітамінами всіх груп при вживанні в сирому вигляді в салатах, заправлених сметаною, майонезом або олією.
  6. Брюссельська капуста практично така ж корисна, як і пекінська, але не варто їсти її багато при розладах шлунка через великий вміст клітковини.
  7. Окремо варто звернути увагу на морську капусту. Такий делікатес дасть організму вагітній жінці та плоду йод, магній, вітаміни та залізо. Але при вживанні її важливо знати міру, щоб не спровокувати алергію.

У раціоні майбутньої мами бажано наявність всіх видів капусти. А ще краще чергувати один сорт з іншим, щоб отримати максимальну користь.

Чи можна капусту вагітним

Майбутні мами часто переживають, які продукти їм можна їсти, а які не можна. Саме тому часто виникає питання, чи можна їсти капусту під час вагітності, якщо так, яку і в якій кількості. Давайте в цьому розберемося.

У 1 триместрі

Перший триместр вагітності є найважливішим періодом. У цей час відбувається закладка всіх важливих систем та органів майбутнього малюка, саме тому важливо подбати про своє харчування та здоров’я.

Капуста містить велику кількість вітамінів та корисних речовин, саме тому її корисно їсти під час виношування дитини. При цьому немає значення, якому саме сорту капусти віддавати перевагу, адже цей продукт є корисним.

У той же час слід пам’ятати про те, що овоч необхідно вживати в помірній кількості і за наявності протипоказань немає капусти.

У 2 триместрі

У середині вагітності також корисно їсти капусту, адже вона сприяє насиченню організму вітамінами та зміцненню імунітету, що особливо актуально майбутнім мамам. Помірне вживання капусти запобігає набору зайвої ваги та сприяє покращенню загального самопочуття.

Наприкінці другого триместру у вагітної може спостерігатися набряклість, з якою допоможе впоратися свіжа або тушкована капуста.

У 3 триместрі

На пізніх термінах вагітності бажано не вживати капусту у великій кількості, оскільки це може призвести до здуття живота, метеоризму та тяжкості у шлунку. А якщо врахувати, що у 3 триместрі вагітної через великий живот і так важко рухатися, то тяжкість у животі лише посилить дискомфорт.

Також у третьому триместрі у майбутніх мам можуть спостерігатися проблеми зі стільцем. У цьому випадку включення капусти в раціон сприяє усуненню запору. Вітамін К, що входить до складу овочів, сприяє кращій згортання крові, що важливо перед пологами.

Якщо ж у вагітної спостерігається підвищене газоутворення, необхідно відмовитися від вживання овочів. Також важливо пам’ятати, за наявності протипоказань заборонено їсти капусту на будь-якому терміні вагітності.

Квашена капуста при вагітності

Вживання квашеної капусти під час вагітності допомагає впоратися із токсикозом. При цьому квашена (але не кисла) капуста сприяє поповненню нестачі солі в організмі та одержанню вітамінів.

Вагітним корисно їсти квашену білокачанну капусту зі свіжою цибулею та морквою, политу олією. Використовувати таку страву бажано як доповнення до основних продуктів.

Корисні поради

У маринованому чи квашеному овочі багато аскорбінової кислоти

Овочі потрібно вибирати на ринку правильно, керуючись наступними порадами:

  • колір має бути світло-зеленим;
  • качан щільний, тугий, без деформацій;
  • листя біля основи не повинно бути занадто товстим – це вказує на перенасичення нітратами;
  • зовнішній вигляд овочів без темних плям, тріщин.

Якщо овоч росте на ділянці, варто знати, що термін зберігання капусти залежить від сорту. Середній термін становить близько 4 місяців за умови правильного зберігання у підвалі чи льоху. При цьому овоч загортають у папір і розміщують на полиці чи ящиках.

Капусту можна і потрібно поєднувати з іншими овочами, м’ясом, куркою, крупами, картоплею, сиром. Тому з неї готують безліч корисних та смачних страв.

Відгуки

Ангеліна, 28 років

Під час вагітності я багато їла різної капусти. Ніколи не було проблем із запорами чи набряками, впевнена, що в цьому мені допомогла капуста. На дитині вживання цього овоча не позначилося.

У першому триместрі вагітності я їла багато свіжої капусти. Найбільше мені подобалася пекінська та кольорова. Незважаючи на це, у мене не було побічних ефектів від вживання овочів у вигляді здуття живота або метеоризму.

Я кілька разів їла капусту на пізніх термінах вагітності. Я залишилася незадоволена, тому що цей продукт викликав у мене підвищену газоутворення і не допоміг при токсикозі.

Є капусту при вагітності корисно на всіх термінах, оскільки вона сприяє зміцненню імунітету, покращенню самопочуття, виведенню зайвої рідини і не стає причиною набору зайвої ваги. У той самий час, щоб продукт приносив лише користь, необхідно вживати їх у помірному кількості і лише за відсутності протипоказань.

Протипоказання та можлива шкода

Білокачанна капуста шкідлива, тому що вона посилює газоутворення. Це призводить до виникнення неприємних симптомів:

  • діарея;
  • здуття живота;
  • коліки;
  • зайвий тиск на черевну порожнину;
  • рідше нудота.

Тому цей овоч вживати при вагітності можна, хоч і в обмежених кількостях. Ще одне важливе правило – зробити їжу невеликими, але частими: оптимально по 5-6 разів на день замість 3-4.

Варто мати на увазі, що в деяких випадках споживання овоча при вагітності може бути обмежене або протипоказане:

  • панкреатит;
  • виразка шлунка та кишечника в стадії загострення;
  • ентероколіт;
  • посилена перистальтика;
  • шлунково-кишкові кровотечі;
  • порушення функції нирок;
  • хронічні хвороби печінки;
  • захворювання щитовидної залози

Якщо є хоча б одне з перелічених захворювань, необхідно проконсультуватися з лікарем та скласти докладне меню. Капусту в нього можна включати лише у невеликих кількостях і не щодня.

Увага! Капустяний сік при вагітності вживати не можна. Він може спровокувати здуття живота, утворення газів та інші неприємні симптоми.