Що робити восени: список 200 ідей та справ на осінь

Відчуваєш холодне дихання золотої осені? Коли настає осінь, ми починаємо сумувати, тужити і нудьгувати, сумуючи за літніми теплими деночками. Восени закінчуються відпустки та канікули, що трохи додає смутку в цю пору року. Але осінь сама по собі прекрасна, особливо якщо знаєш, як розважитися в цю золоту пору року. Що можна робити восени вдома, на вулиці та в інших цікавих місцях? Чим зайнятися восени, щоб ці три місяці пройшли незабутньо?

Ось і літо минуло, ніби й не бувало? Одна з найкрасивіших пір року – це осінь. Але на нас вона завжди навіюють нудьгу, адже починаються часи злив, дощових листопадів і поривчастих вітрів. У такий час ми починаємо нудьгувати за теплим літом, а також відпустками або канікулами. Як тут не засумувати? Особливо під музику Михайла Шуфутинського «Третє вересня». Чим зайнятися влітку зрозуміло, але що робити восени? Сперечаємося, що ти не встигнеш виконати всі пункти зі списку за осінь?

Alicia Petresc, Unsplash

Чим можна зайнятися восени

Піддаватися меланхолії чи нудьзі надто нудно було б тобі. Осінь – це чудова і чудова пора року, яку потрібно провести так, щоб було що згадати. Чим можна зайнятися восени? Все залежить від тебе та польоту твоєї бурхливої ​​фантазії, а також тих, хто тебе оточує.

Восени можна робити абсолютно все, адже чим вищий рівень культури та інтелекту, тим менша залежність від погоди. Згадай місто Санкт-Петербург, розташоване на узбережжі Балтійського моря, в якому осінь є класичною погодою за промовчанням. Але в Пітері дощова погода або вітер нікого не бентежать, а може навіть підбурюють.

Чим зайнятися вдома увечері? 111 захоплень для дому

Настають холодні та золоті дні, але що робити восени? Осінь – це 91 день, в який ти гулятимеш по парках, кутатиметься в теплий плед будинку, дивитисяметься у запой серіали, п`єш гарячу каву, відвідуватимеш цікаві події, відриватиметеся на концертах, танцюватимете в клубах, закохуватимешся, цілуватимешся у парадній або знаходити нових друзів.

Що бажано купити восени, адже це новий сезон, а значить потрібне оновлення гардеробу? Ми підготували список осінніх покупок, які тобі знадобляться.

• Новий гарний осінній одяг;
• Стильне пальто, куртка чи косуха;
• Яскравий та красивий шарф;
• Теплі шкарпетки та черевики;
• Рукавички;
• Теплий светр;
• Дощовик;
• Гумові чоботи;
• Крута парасолька;
• Нові аксесуари та парфум.

Ось ти у всеозброєнні готовий зустріти дощову, але від цього не менш цікаву осінь. Тепер залишилося придумати, що робитимеш один, з друзями або другою половинкою. Ця осінь у тебе буде обов`язково незабутня.

Evelyn Mostrom, Unsplash

Що робити восени вдома?

Давай спочатку поговоримо про те, чим зайнятися вдома, а не поза ним. В осінні дні не завжди хочеться виходити на вулицю, коли там така дощова та холодна погода. Ми вибираємо залишатися в теплій квартирі або в будинку, щоб осіння негода залишилася з іншого боку вікна.

Але восени нам стає нудно вдома, адже ми не можемо одразу придумати те, чим можна зайнятися. Час спробувати згадати те, чим давно хотів зайнятися. Восени у нас доходять руки до тих розваг та справ, на які не вистачало часу влітку або в інші пори року. Ми склали список ідей на осінь, які не залишать тебе байдужим.

Чим можна зайнятися у вільний час

1. Чим займатися восени, як не сидіти біля вікна, закутавшись у плед і дивитись у вікно?

2. Починай займатися спортом вдома, дивлячись навчальні відео та наводячи себе у форму.

3. Заведи канал на YouTube або знімай ролики TikTok. Ти давно це хотів зробити.

4. Влаштуй вдома відривну вечірку, запросивши друзів, знайомих, близьких.

5. Почни дивитися новий серіал у запій, щоб поринути у новий цікавий світ та історії.

6. Пограй у карти з друзями або в ігри для великої компанії.

7. Грай у настільні ігри з другою половинкою або поклич друзів.

8. Познайомся через програми для знайомств з будь-ким.

9. Що робити восени зі своєю зовнішністю? Віднови цієї осені свій імідж.

10. Навчися готувати зігріваючий глінтвейн восени, або смачні коктейлі.

Hannah Pemberton, Unsplash

11. Почни вести щоденник цієї осені на папері або в інтернеті, поділяючись думками.

12. Прикрась будинок гірляндами, свічками або іншими речами, щоб додати затишку.

13. Осінь добре писати вірші, оповідання, книгу.

14. Приготуй піцу або суші власного приготування.

15. Спробуй новий чай, який ти питимеш дощовими вечорами.

16. Пограйся на комп`ютері, бивши по мережі з друзями.

17. Прийми теплу ванну з піною, щоб насолодитися миттю відпочинку.

Чим корисним зайнятися вдома?

18. Восени добре влаштувати вдома п`янку з друзями, добре веселячись та розважаючись.

19. Любуйся зірками в телескоп або бінокль, перебуваючи вдома.

20. Спостерігай за осінньою природою чи перехожими на вулиці, сидячи вдома біля вікна чи на балконі.

Clay Banks, Unsplash

21. Піки пироги та інші смачні, а потім пригостити друзів.

22. Спробуй восени зробити те, на що в тебе завжди бракувало часу, сил і сміливості.

23. Подивися якісь корисні чи мотиваційні ролики.

24. Збирайся з приятелями та грайте в ігри «Правда чи дія», «Крокодил», «Фанти», «Хто найшвидше».

25. Почни вчити іноземну мову, щоб підтягнути її до наступного літа.

26. Продай непотрібні речі або віддай тим, кому потрібні.

27. Приготуй вдома щось смачне та апетитне.

28. Почни цієї осені якусь справу чи свій невеликий бізнес.

29. Записуй яскраві та цікаві події, що сталися з тобою восени.

30. Обіймайся з близькими та притискайся до другої половинки під теплим пледом.

31. Перейди на здорове та корисне харчування, щоб не набирати вагу та почуватися енергійніше.

32. Почни вирощувати квіти чи бонсай.

33. Влаштуй романтичну вечерю або домашній пікнік при свічках.

Jonathan Borba, Unsplash

34. Зроби альбом із літніх фото чи кадрів минулих років.

35. Сплануй свою майбутню літню відпустку.

36. Займися рукоділлям.

37. Спілкуйся через інтернет із різними людьми.

38. Придумай цілі та склади плани на майбутнє, вкрай докладно.

39. Що робити восени? Збирай величезні пазли, в`яжи або вишивай.

40. Заведи домашню тварину, яка тебе зігріватиме осінні ночі.

Чим зайнятися влітку, коли нудно

41. Наведи вдома порядок або влаштуй перестановку.

42. Об`єшся осінніми фруктами та овочами.

43. Почни восени добре вчитися в школі, університеті або займись самоосвітою.

44. Цілий день проведи в ліжку, валячись і ледаря.

45. Любуйся справжнім або декоративним каміном.

Raspopova Marina , Unsplash

46. Навчись вирізати по дереву або робити щось схоже.

47. Слухай освітні та корисні подкасти.

48. Займися любов`ю з другою половинкою, а якщо ні, то знайди і потім займись.

49. Спробуй скрапбукінг.

50. Освій йогу та медитацію.

51. Влаштуй собі на балконі кабінет або затишне гніздечко.

52. Слухай гарну музику чи знайди нових виконавців.

53. Вироби корисну звичку, а може дещо.

54. Освій новий музичний інструмент: гітара, піаніно, губна гармошка.

55. Веди восени душевні бесіди за чашкою чаю або чогось міцнішого.

Mariana Medvedeva , Unsplash

56. Склади карту бажань або дошку візуалізації.

57. Збери з дітьми або другою половинкою найкрасивіший осінній гербарій.

58. Вимий вікно на зиму, поки не холодно, а також підготуй будинок до холодів.

59. Розберися з фінансами цієї осені, а краще знайди підробіток.

60. Співай пісні під гітару з друзями чи просто під музику колонки.

61. Навчися кльовим трюкам і фокусам, які показуватимеш друзям та незнайомим людям.

62. Влаштуй вдома тематичну вечірку, запросивши друзів: піжамну або лихих 90-х.

63. Почни восени ходити на курси, щоб дізнатися щось нове та вивчити нову професію.

64. Склади генеалогічне дерево та напиши книгу сім`ї.

65. Восени добре гадати вечорами.

66. Грай з дитиною у різні ігри, проводячи з сім`єю більше часу.

Смішне вітання з днем ​​народження: 210 прикольних вітань

67. Робіть осінні вироби з дітьми з каштанів, сірників, пластиліну, жолудів.

68. Відкрий для себе нові шоу та передачі.

69. Заготовляй овочі, варіть варення або допоможи в цьому батькам.

70. Грай із другою половинкою у пляшечку або ігри на роздягання.

71. Зміни восени роботу.

72. Створи плейлист осінньої музики та танцюй під неї.

73. Організуй спонтанне свято, запросивши всіх у гості.

74. Знайди собі нове захоплююче хобі цієї осені чи інше цікаве захоплення.

75. Подумай над тим, як хочеш змінити життя цієї осені.

Sabina Sturzu, Unsplash

Що робити восени на вулиці?

Восени сидіти вдома добре, коли назовні негода, вітер та холод. Але якщо весь час проводити вдома, то не отримаєш всіх насолод осіннього періоду. Не бійся вибиратися восени з дому, адже там на тебе чекають захоплюючі події, знайомства і багато чого кльового.

Можна завжди тепліше одягтися і взяти з собою термос, якщо вирушаєш гуляти. Крім того, часто є машина або ти не збираєшся тинятися просто неба, то взагалі проблем з негодою немає. Можна ходити до різних закладів, кафе, кабаків та інших цікавих місць.

76. Щодня восени трохи гуляй, насолоджуючись цим часом року.

77. Зроби нові красиві фотографії, використовуючи осінній час.

78. Більше посміхайся восени, підморгуйте незнайомкам і неси позитив.

79. Вийди на пробіжку, тепло одягнувшись, щоб привести у форму та подихати свіжим повітрям.

80. Гуляй у парку, милуючись осінніми змінами та листопадом.

Taisiia Stupak, Unsplash

81. Влаштуй осінню велопрогулянку.

82. Знімай смішні відео на вулиці один або з приятелями.

Чим старший, тим сумніший? Як знову стати щасливим та молодим?

83. Відвідай фермерський ринок, купивши овочів та фруктів.

84. Знайди улюблене затишне кафе, де ти іноді сидітимеш осінніми днями.

85. Вирушай на поїзді або автобусі куди очі дивляться.

86. Тусуйтесь у різних закладах із друзями, відриваючись та насолоджуючись.

87. Що робити восени? Прогуляйся по набережній і насолоджуйся осінніми грошима бабиного літа.

88. Пройди цікаві квести, яких багато.

89. Покатайся на машині в будь-якому напрямку, при цьому насолоджуючись дорогою та осінньою красою.

90. Влаштуй останній чи не останній осінній пікнік, не забувши про шашлики, глінтвейн та компанію приятелів.

Orlova Maria , Unsplash

91. Сходи на пробні уроки танців, а потім запиши туди.

92. Сходи на крутий концерт кльового гурту, щоб відірватися там і кричати пісні.

93. Навести батьків, щоб провести час разом та щільно поїсти.

94. Сходи до парку атракціонів, поки він не закрив сезон, а також покатайся на колесі огляду.

95. Оправляйся з друзями в бар чи шинок, щоб попити пива чи інших напоїв.

96. З`їзди на дачу та заходи вечірку, у зв`язку із закриттям дачного сезону.

97. Запишись у басейн, адже немає нічого кращого, ніж займатися плаванням.

98. Почни восени ходити в тренажерний зал, щоб бути ідеальною спортивною формою до наступного літа.

99. Влаштовуйте посиденьки біля багаття з приятелями.

100. Збирай листя, шишки та інші речі для гербарію, а також виробів.

Gantas Vaiciulenas, Unsplash

101. Восени добре сходити до театру чи опери, долучившись до культурних подій.

102. Ходи на кулінарні майстер-класи.

300 речей, які потрібно зробити у житті

103. Змайструйте годівницю для птахів, щоб підгодовувати їх у холодні часи.

104. Знайди цієї осені нових товаришів, однодумців та друзів.

105. Ходи на осінні ярмарки.

106. Вирушай на прогулянку осіннім парком або лісом.

107. Якщо не любиш бігати восени калюжами, то запишися в аматорський клуб з бігу в центрі підготовки легкої атлетики.

108. Запишись на автокурси, щоб отримати права.

109. Сходь у зоопарк.

110. Захопися фотографією восени, роблячи гарні фото.

Juliana Kozoski , Unsplash

111. Ходи на уроки малювання, щоб стати любителем художником.

112. Броди осінніми вулицями без мети.

113. Вирушай у подорож до сусіднього міста, використовуючи тур вихідного дня.

114. Зроби восени тату або тимчасову тату.

115. Пограй у футбол, баскетбол чи волейбол, поки що не так холодно.

116. Що робити восени, коли нудно? Ходи на нічні сеанси кіно.

117. Насолоджуйся холодним осіннім заходом сонця в приємній компанії.

118. Сходи покататися на ковзанах на платну або безкоштовну ковзанку.

119. Годувати восени качок або білок.

120. Влаштуй кінну прогулянку.

Paula Palmieri, Unsplash

121. Ходи в боулінг або більярд, щоб розвіятися.

122. Вступи в будь-який клуб за інтересами.

123. Заберися на дах будинку, щоб там тусувати з приятелями.

124. Сходи поїсти в ресторан швидкого харчування.

125. Влаштуй професійну фотосесію в ботанічному саду.

126. Зависай у гаражі, чинячи машину або просто проводять час у компанії приятелів.

127. Запишись на курси з лиж та сноуборду, щоб підготуватися до зими.

128. Знайди собі людину протилежної статі, щоб осінь була насичена пристрастю та інтимом без зобов`язань.

129. Ходи в гості до знайомих, приятелів та друзів.

130. Пинай листя на вулиці, збирай каштани, стрибай по калюжах і просто дуріти.

Benjamin Klaver , Unsplash

131. Ходи в косметичний салон чи СПА.

132. Поспішаючи прогуляйся під дощем під парасолькою, вдихаючи осіннє повітря.

133. Вибирайся на відкриття різних закладів та торгових центрів.

134. Відвідуй восени спортивні заходи та змагання.

135. Візьми гітару та співай пісню в переході, отримавши заряд емоцій.

136. Ходи в клуб іноземної мови, там весело спілкуються, дивляться фільми та тусуються.

137. Відвідай книжковий ярмарок, щоб купити що-небудь.

138. Сходи до церкви та відвідай службу.

139. Пограйся з приятелями в страйкбол, пейнтбол або лазертаг.

140. Підготуватися до Хеллоуїна та відсвяткувати його 31 жовтня.

Alonso Reyes, Unsplash

141. Восени добре вирушити кудись у подорож, а особливо на море.

142. Сходь у бібліотеку.

143. Почни ходити на інтелектуальні ігри, знайомлячись з людьми та цікаво проводячи осінній час.

144. Сходи за грибами до лісу або за ягодами.

145. Вибирайся на різні цікаві вечірки.

146. Ходи в караоке, щоб співати із друзями душевні пісні.

147. Знайди цікаві занедбані будівлі, якими можна поблукати.

148. Ходи на цікаві конференції та вебінари.

149. Познайомся з кимось симпатичним протилежної статі у будь-якому місці.

150. Купуй гарячу каву та інші напої на вулиці, поспішаючи у справах або просто тиняючись.

Jake Young, Unsplash

151. Погодься на цікаві пропозиції знайомих чи друзів. Скажи так!

152. Ходи на уроки співу, щоб відкрити себе з нового боку.

153. Вирушай на шопінг по всіх магазинах та торгових центрах.

Чим зайнятися у вільний час: 130 ідей

154. Ходи на зустріч фанатів музики.

155. Що робити восени провокаційного? Підкочуй, фліртуй та загравай із протилежною статтю.

156. Ходи постріляти в тир або освою стрілянину з лука.

157. Почуйся осінніми стравами: гарячий шоколад, глінтвейн, смачні тістечка.

158. Восени добре сходити в планетарій та помилуватися зірками.

159. Сходи до музею, щоб розглядати експонати.

160. Заглянь у книжкову галерею або читай книгу на покривалі в осінньому парку.

Kate Hliznitsova , Unsplash

161. Збирайтеся з друзями на різних квартирниках, вписках та тусовках.

162. Восени частіше ходи в кіно, дивитись цікаві прем`єри.

163. Візьми участь у будь-якому конкурсі чи змаганні.

164. Залишся ночувати у друзів, щоб базікати всю ніч.

165. Ходи на літературні вечори та зустрічі.

166. Запусти феєрверк, китайські ліхтарики або повітряного змія в осіннє небо.

167. Сходи на міський осінній фестиваль.

168. Покатайся на яхті, теплоході чи кораблі.

169. Сходи в лазню, сауну чи аквапарк восени. Так добре, коли на вулиці холодригу, а ти грієшся. Не забудьте взяти дівчаток.

170. Робіть восени смішні селфі. Робіть красиві фотографії з приятелями, а також другою половинкою.

Marcos Paulo Prado , Unsplash

171. Запишись на курси масажу, а може навчити робити сам.

172. Ходи різними місцями та гуляй, захопивши чай у термокухлі, а також бутерброди.

173. Відвідуй виставки картин, живопису та графіки.

174. Восени сходи до когось на день народження чи весілля.

175. Ходи на командні види спорту: кросфіт, фітнес.

176. Завжди можна орендувати місце, щоб пограти у теніс чи інші подібні ігри.

Чим можна зайнятися влітку: список 202 справ та розваг на літо

177. Фотографуй осінній дощ, грозу і навіть блискавку.

178. Спробуй спортивне орієнтування восени та геокешинг.

179. Відвідай лікарів, стоматолога чи косметолога.

180. Восени вирушай найчастіше в нові місця, де ти ще не був. Шукай осінні незабутні пригоди!

Alicia Petresc, Unsplash

181. Влаштуй вечірку на свіжому осінньому повітрі.

182. Що робити восени цікавого? Спробуй автокемпінг цієї осені.

183. Випий з кимось симпатичним протилежної статі на брудершафт.

184. З`їзди восени на Октоберфест попити пива, або відвідай місцевий подібний фестиваль.

185. З`їзд до автокінотеатру.

186. Обійми дерево і отримай його енергію на всю осінь.

187. Ходи на дегустації продуктів та вина.

188. Вивчи визначні пам`ятки свого міста чи сусіднього.

189. Цілуйся під дощем, щоб дівчина промокла двічі.

190. Знайди собі справжнє кохання цієї осені.

Omid Armin, Unsplash

191. Вирушай до річки або озера, щоб сидіти на березі і милуватися восени.

192. Гуляй у дворі з собакою чи ще з ким.

193. Навчися серфінгу у спеціальному центрі.

194. Коли ще ходити в цирк, як не восени, поїдаючи солодку вату та сміючись над клоунами.

195. Зроби добру справу безоплатно.

196. Ходи в гості до другої половинки та ночуй там.

197. Наповни життя осінніми розвагами. Здійснюй божевільні та спонтанні вчинки цієї осені.

198. Гуляй всю ніч до ранку у веселій компанії.

199. Переїжджай восени в інше місто. Наприклад, Санкт-Петербург.

200. Веселись і радуйся кожному осінньому дню.

Що робити восени? Вже точно не сумувати чи піддаватися осінній нудьзі. Даного списку тобі вистачить із запасом, адже в осені лише 91 день. Зроби цієї осені яскравою, насиченою, цікавою та незабутньою.

Як боротися з вигорянням та подолати осінню втому

Восени ми і так почуваємося більш пасивними, але додатково “відібрати сили” може хронічна втома чи синдром менеджера. Як зрозуміти, що час вживати заходів і чому восени швидко “сідає батарейка” – розповів професор кафедри ерготерапії та фізіотерапії Національного університету фізичного виховання та спорту України, реабілітолог Олексій Ніканоров .

Чому ми втомлюємося, навіть сидячи вдома?

Взагалі синдром хронічної втоми (СХУ) проявляється в залежності не від сезону, а від порушення енергообміну у клітинах нашого організму. Восени також відбуваються гормональні зміни, оскільки світловий день стає коротшим, і наш організм теж на це реагує. А в холодну пору року додаткові фактори сприяють тому, що людина частіше почувається втомленою та позбавленою життєвої енергії.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов’язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах – липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Наприклад, осінь та зима – час сезонних респіраторних інфекцій. І СХУ часто з’являється після перенесеного ГРВІ, грипу, а зараз до цього списку додався ще постковидний синдром.

Слабкість, швидка стомлюваність можуть виникнути через місяць після перенесеної хвороби. Також хронічна втома може розвинутися на фоні захворювань легень, бронхіальної астми, схильності до алергії, проблем із серцем та судинами.

А ще до хронічної втоми наводить прийом деяких медикаментів, напружена робота, побутовий стрес (а восени ми часто беремося за нові проекти, дітей сильніше навантажують у школах та вишах тощо) на тлі загальної перевтоми – тобто недосипання, нераціональне харчування, куріння.

Як зрозуміти, що у вас синдром менеджера?

Зверніть увагу, наскільки повноцінно ви відпочиваєте та відновлюєте сили. Часто до втрати життєвих сил призводить елементарне недосипання .

Якщо ж людина спить не менше 7-8 годин на добу, – каже Олексій Ніканоров, безсоння її не мучить, у раціоні переважає здорова їжа і сам режим харчування не порушений, а зранку відчуття, що всю ніч працював, – це вже симптоми захворювання

Коли хронічна втома триває тиждень і більше , настав час звернутися за медичною допомогою.

Якщо ви спали не менше ніж 7 годин, а зранку відчуття, що всю ніч працювали, – це вже симптоми СХВ

Також консультація лікаря необхідна, якщо:

• знизилася пам’ять, концентруватися та виконувати роботу все важче
• з’явився безпричинний кашель, запалилися лімфовузли на шиї та в пахвах
• болять м’язи та суглоби без явних причин (ви не займалися спортом, не відчували фізичних навантажень
• мучать головний біль, важко заснути і сам сон уривчастий

Як перемогти хронічну втому восени

Не лайте себе, якщо ви плануєте щодня почати з гімнастики, а в результаті ледве встаєте з ліжка. Хронічна втома може бути наслідком депресії, яка у багатьох виникає після перенесеного коронавірусу.

Якщо у людини дефіцит серотоніну та дофаміну – гормонів, “відповідальних” за задоволення, радість та енергію, то одним позитивним настроєм проблему не вирішити. Лікар випише медикаментозне лікування, можливо антидепресанти. Вони допомагають покращити метаболізм, у тому числі й у головному мозку.

Медитація допоможе “скинути” побутовий стрес, після чого ви відчуєте приплив енергії

Але кожен випадок такого стану індивідуальний, і успіх все ж таки залежить насамперед самої людини. Тому, якщо важко самому – реабілітологи та психотерапевти навчать вас практикам релаксу та психокорекції, нескладним вправам або гімнастиці .

Наприклад, медитації та різні дихальні практики. Навіть спокійне вдихання та видихання повітря та концентрація уваги на кінчику носа розслабить вас та покращить кровообіг в організмі.

Вправи, які допоможуть у роботі серця та легень, натренують ваші м’язи. Звичайні віджимання від підлоги або стіни, присідання, підняття ніг на 90 градусів, лежачи на спині – їх легко виконувати вдома. І постарайтеся скоригувати своє харчування.

Як харчуватися, щоб підвищити енергію та сили?

Щоб не позбавляти себе життєвої енергії, зменшіть в раціоні солодощі, що з’їдаєте, жирні продукти, солоне, продукти переробки – консерви, ковбаси. Для того щоб енергообмін в організмі відбувався повноцінно, нам потрібні залізо, білкова їжа, антиоксиданти, Омега-3.

Овощи, яйца, зелень, морская рыба помогут полноценному энергообмену в организме и дадут нам силы

Тому з розряду “маст хев” – сезонні овочі та фрукти , листова зелень та овочі, ягоди, бобові, цільнозернова крупа, яйця. З м’ясних продуктів – телятина, індичка чи курятина, морська риба.

Важливо! Дефіцит тих чи інших мікроелементів та вітамінів в організмі можна напевно визначити лише після лабораторної діагностики аналізу крові. Тому прийом харчових добавок та комплексів краще погодити з лікарем. Так само, як і лікування ГРВІ – препарати від кашлю, застуди, антигістамінні засоби впливають на здатність організму протистояти втомі.