Як стимулювати вироблення окситоцину

0 Comments

Більш природний спосіб підвищити рівень окситоцину — це фізичні вправи. Прискорюють вивільнення окситоцину також такі прості дії, як дотики до тіла. Якщо ви робите комусь масаж, обіймаєтесь або займаєтесь коханням — це підвищує рівень цього гормону та покращує самопочуття.

Як підняти серотонін правильно: Щодня давайте собі фізичне навантаження, прогулянки на свіжому повітрі. Використовуйте хорошу погоду, щоб побути трохи на сонці. Інтим з близькою людиною допомагає виробленню гормонів. Слідкуйте за раціоном харчування, оскільки саме кишківник відповідає за 90% вироблення серотоніну.

Гормонами щастя називаються речовини, завдяки яким людина відчуває радісні емоції. Вони підвищують витривалість, працездатність і стресостійкість. Гормони щастя — це білки, рівень яких підвищується в той момент, коли людина відчуває позитивні емоції (щастя, радість, натхнення, захоплення, ентузіазм).

Ендорфіни – мабуть найвідоміший гормон щастя і задоволення. Рівень ендорфінів підвищується, коли ми беремо участь в діяльності, що приносить винагороду, такій як прийом їжі, тренування або секс. Ці гормони виділяються під час коротких, приємних видів діяльності, що приносить задоволення.

Також має стимулюючу дію на гладку мускулатуру матки, підвищує скоротливу активність і в меншій мірі тонус міометрія. У малих концентраціях окситоцин збільшує частоту і амплітуду скорочень матки, у великих концентраціях сприяє підвищенню тонусу матки, почастішання і посилення її скорочень.





При використанні гормон Окситоцин надає наступну дію: 1. стимулює скорочення стінок матки; 2. сприяє скорочення клітин, які знаходяться біля альвеол молочних залоз. Це сприяє проходженню молока по протоках; 3. зменшує сечовиділення; 4. при швидкому введенні …