Оливкова олія: корисні властивості та переваги для здоров'я
Оливкова Олія – одне з найкорисніших і природних рослинних олій, здатне вплинути на наше здоров'я та благополуччя. Витягується з плодів оливи шляхом холодного віджиму, що дозволяє зберегти всі корисні властивості цього продукту.
Оливкова Олія багата поліненасиченими жирними кислотами, вітамінами та антиоксидантами, які відіграють важливу роль у підтримці нашого організму в хорошому стані. Згідно з численними дослідженнями, регулярне вживання оливкової олії може знижувати ризик серцево-судинних захворювань, діабету, онкологічних захворювань та інших хронічних захворювань.
Крім того, оливкова олія має протизапальні властивості, сприяє зміцненню імунної системи, допомагає боротися із зайвою вагою і навіть підвищує рівень гормону щастя – серотоніну. Оливкова Олія також є чудовим джерелом вітаміну Е, який є сильним антиоксидантом та допомагає захищати організм від вільних радикалів.
| Властивість | Опис |
|---|---|
| Багате джерело мононенасичених жирних кислот | Оливкова олія містить мононенасичені жирні кислоти, такі як олеїнова кислота, які вважаються корисними для здоров'я серця та судин. |
| Антиоксиданти | Оливкова олія багата на антиоксиданти, такі як поліфеноли та вітамін Е, які допомагають захищати клітини від пошкоджень вільними радикалами. |
| Запалення | Оливкова олія має протизапальні властивості і допоможе знизити запалення в організмі. |
| Підтримка здоров'я шкіри | Оливкова олія є природним зволожувачем і може допомогти пом'якшити та зволожити шкіру. Вона також містить вітамін Е, який допоможе захистити шкіру від пошкоджень навколишнього середовища. |
| Допомога у контролі ваги | Оливкова олія може допомогти в контролі ваги, оскільки вона містить здорові жири, які можуть покращити почуття ситості та допомогти знизити апетит. |
| Допомога у покращенні травлення | Оливкова олія може допомогти покращити травлення, оскільки вона стимулює виробництво шлункового соку та жовчі, що сприяє кращому засвоєнню їжі. |
| Допомога у боротьбі з раком | Деякі дослідження показують, що регулярне вживання оливкової олії може допомогти знизити ризик розвитку раку, особливо раку молочної залози та раку кишечника. |
Мовлення, що містить олія з оливок, допомагають робити судини більш міцними та еластичними. Це відмінна профілактика судинних захворювань: атеросклерозу, куперозу (судинна сіточка на шкірі) та захворювань вен (у тому числі сповільнення розвитку варикозу).21 лип. 2021 нар.
Що лікує оливкова?
Оливкова олія має протизапальні властивості Хронічне запалення є одним з основних винуватців низьких захворювань, таких як рак, артрит, діабет 2 типу та метаболічний синдром.. Доведено, що оливкова олія допомагає контролювати запалення, переважно завдяки своїм антиоксидантам, зокрема олеоканталу.
Скільки оливкової олії можна їсти в день?
Загалом вважається, що денна норма оливкової олії не повинна перевищувати дві столові ложки. Водночас, до цього продукту слід придивитися поважніше і тим, хто страждає на запалення жовчного міхура та каміння у жовчних протоках.
Що буде з організмом, якщо пити оливкову олію?
Оливкова олія багата на мононенасичені жирні кислоти, антиоксиданти та витамини, які сприяють загалом доброму здоров'ю серця та сосудів. Вживання оливкової олії може допомогти підтримати зниження рівня "поганого" холестеролу в крові, що зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.