Файні відповіді

Як позбутися постійної нервової напруги?

Стрес: тривога, страх, паніка… Що робити? Поради невролога

1. Психогігієна. …
2. Збільште фізичну активність. …
3. Пийте достатньо води. …
4. Висипайтеся. …
5. Нормалізуйте режим живлення. …
6. Відволікайтесь на будь-які заняття. …
7. Дихальні вправи. …
8. Підтримка та допомога.

Збережена копія

Що робити, коли все діє на нерви?

10 порад, як швидко заспокоїти нерви та зняти стрес

1. Навчіться відпускати ситуацію
2. Шукайте нові можливості, а не концентруйтеся на проблемі
3. Дихайте глибоко
4. Стисніть еспандер
5. Згадайте про тих, кому гірше
6. Виспіться!
7. Побалуйте себе їжею, акуратно
8. Перегляньте смішний ролик на YouTube.