Як гартуватися правильно в домашніх умовах
2023 0 Comments
Як правильно почати гартуватися водою?
Обливання потрібно починати з температурою води 32-33 градуси і поступово через кожні 2-3 дні знижувати температуру води. Мінімальна температура води для дорослої людини не повинна бути нижчою за +12 градусів. Обливають водою все тіло за три секунди. Збережена копія
Як правильно гартувати свій організм?
Правила загартовування:
- поступовість (температуру води та повітря потрібно знижувати потроху);
- систематичність (гартують процедури слід проводити щодня);
- гарний настрій (загартовування має бути приємним).