Яка висота подушки для сну на спині

0 Comments

Висота і жорсткість Лежачи на спині, потрібна подушка середньої висоти (від 8 до 10 см) середньої жорсткості та із поглибленням для голови. Лежачи на боці — у цьому випадку потрібна досить висока і жорстка опора, яка заповнить простір між вухом і плечем і підтримуватиме шию на належному рівні.24 квіт. 2017 р.

Коли купуєте подушку, орієнтуйтеся на довжину плеча. Висота виробу повинна бути рівнозначною або на кілька сантиметрів нижчою відстані від шиї до плечового суглоба. Наприклад, довжина плеча 12,5-16,5 сантиметрів, тоді висота подушки повинна бути від 10 до 16,5 сантиметрів.

Вважається, що холлофайбер – це кращий гіпоалергенний наповнювач для подушок, тому що він найбільш високотехнологічний. Матеріал складається з поліефірних волокон у вигляді кульок. Він відрізняється невеликою вагою і м'якістю, має здатність створювати оптимальний мікроклімат для сну.

Подушка повинна підтримувати правильне положення голови та шиї під час сну, так що краще орієнтуватися на свої відчуття. Вважається, що найбільш зручний розмір подушки для дорослої людини становить 70х50 см. Підліткам і дітям шкільного віку підходить квадратна подушка 50х50 см.

Лежати на подушці повинні тільки голова і шия людини, а не плечі. Тому класти подушку потрібно біля ліжка. Відразу визначитеся з правильним положенням валиків відповідно до бажаної вами позі сну.

Вимірюють відстань від основи шиї до краю плеча. Зазвичай висота ортопедичних подушок становить від 6 до 16 см. Людям, які сплять на животі, підійдуть низькі і м'які подушки. Низькі подушки також вибирають при м'якому матраці.





Вибирати подушку по висоті слід також з урахуванням улюбленої пози для сну: на спині — оптимальним варіантом стане висота 7-12 см; на животі — найкраще підійдуть спальні аксесуари 6-9 см;