Калорійність помідор черрі червоні

0 Comments

Помідори черрі: склад, калорійність, користь, рецепти

Яка калорійність, склад і елементи помідорів чері? Які корисні речовини містяться в них? Шкоди та протипоказання до вживання. Як правильно приготувати і в яких блюдах застосовуються?

Помідори черрі — це вид томатів, які мають маленькі плоди, що нагадують вишні. Вирощують ці ягоди з 1800 року. Родом вони з Перу або Чилі, а точніше її північній частині. Зараз ці плоди затребувані в Середземномор’ї, де вони містяться майже в кожному блюді. У перекладі з англійської слово «черрі» означає вишня. Ростуть вони гронами, стебло цієї рослини висока. Одна кисть досягає декількох метрів, на ній формується приблизно 20 плодів. Один томат, форма якого кругленька або подовжена, важить 10-20 р. Черрі бувають і жовті, і червоні, і зелені, і помаранчеві, рожеві.

Склад і калорійність помідорів черрі

Маленькі томати володіють тим же кількістю корисних речовин, що і звичайні помідори. І смак, і запах у цього овоча нагадує нам його «великого родича».

Калорійність помідорів черрі — 24,2 ккал на 100 грам продукту, з них:

  • Білки — 1,2 м;
  • Жири — 2,02 м;
  • Вуглеводи — 3,84 м;
  • Харчові волокна — 0,81 г;
  • Вода — 93,4 г;
  • Органічні кислоти — 0,50 р.

Вітаміни на 100 г:

  • Вітамін А, РЕ — 1200 мг;
  • Вітамін В1 — 0,06 мг;
  • Вітамін В2, рибофлавін — 0.039 мг;
  • Вітамін В6 піридоксин — 0.1 мг;
  • Вітамін В9, фолати — 11,3 мкг;
  • Вітамін с, аскорбінова кислота — 25 мг;
  • Вітамін Е, ТЕ — 0.40 мг;
  • Вітамін РР, ниациновый еквівалент — 0,49 мг.

Макроелементи на 100 г:

  • Калій, K — 290,7 мг;
  • Кальцій, Ca — 14,3 мг;
  • Магній Mg — 20,1 мг;
  • Натрій Na — 39 мг;
  • Фосфор, Ph — 26 мг;
  • Хлор, Cl — 60 мг;
  • Сірка, S — 12 мг.

Дивіться також Їжовик коралловидный: склад, калорійність герициума, користь, рецепти

Мікроелементи на 100 г:

  • Залізо, Fe — 0,9 мг;
  • Марганець, Mn — 0.14 мг;
  • Мідь, Cu — 112 мкг;
  • Цинк, Zn — 0.2 мг;
  • Йод, I — 2,1 мкг;
  • Хром, Cr — 5 мкг;
  • Фтор, F — 20,1 мкг;
  • Молібден, Mo — 7 мкг;
  • Бор, B — 114,96 мкг;
  • Кобальт, Co — 6 мкг.

Помідори Черрі – калорійність

Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле “Я не робот”. Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.

Вітамін В3 Вітамін В3 (ніацин, PP, ніацинамід, нікотинамід, нікотинова кислота)

Маленькі помідори, солодкуваті на смак.

Помідори – корисні овочі, адже в них високий вміст вітаміну С, вітамінів А і бета-каротину, калію і навіть магнію та заліза. Тому загалом вони корисні для організму. Проте, помідори можуть подразнювати слизові шлунку та кишечнику, тож якщо є загострення хронічних хвороб цих органів – вживати помідори у період загострення не слід.

Можна сушити помідори (в’ялити). Ідеально підходять для салатів, макаронів, запіканок тощо.

Відчувається, що ви любите те що робите і тому це працює) окрема подяка за сторінку в інстаграмі!)

Привіт, дуже вам вдячна за цю програму. Натрапив на неї випадково 3,5 місяці тому і думаю спробую після родів вагу втратила але це ще не був очікуваний результат. Зараз загальна втрачена мною вага 12 кг. І я просто не можу не рекомендувати ці таблиці іншим. Востаннє я стільки важила ще в школі, з вами це легко і навіть відповідально=))

Привіт! За тиждень 2 кг. важко повірити але це факт і зовсім не відчуваю голоду. Стежу за спожитими білками, жирами, та вуглеводами та ін. почав споживати більше овочів та фруктів 5 разів на день. Жодного стресу та вцілому хороший настрій. Вдячний вашій команді за підтримку!

Відчувається, що ви любите те що робите і тому це працює) окрема подяка за сторінку в інстаграмі!)

Привіт, дуже вам вдячна за цю програму. Натрапив на неї випадково 3,5 місяці тому і думаю спробую після родів вагу втратила але це ще не був очікуваний результат. Зараз загальна втрачена мною вага 12 кг. І я просто не можу не рекомендувати ці таблиці іншим. Востаннє я стільки важила ще в школі, з вами це легко і навіть відповідально=))

Привіт! За тиждень 2 кг. важко повірити але це факт і зовсім не відчуваю голоду. Стежу за спожитими білками, жирами, та вуглеводами та ін. почав споживати більше овочів та фруктів 5 разів на день. Жодного стресу та вцілому хороший настрій. Вдячний вашій команді за підтримку!