Які питні йогурти корисні

0 Comments

Вибирайте йогурти, які мають невеликий термін придатності — 14, максимум до 30 діб. У них більше живих бактерій. Більш корисним є натуральний йогурт, який можна приготувати в домашніх умовах. Цей продукт краще вживати у якості перекусу.

Якщо ви хочете вибрати якісний кисломолочний продукт, особливо йогурт, то уважніше вивчайте упаковку, на ній має бути напис «У складі присутні живі бактерії» або «Містяться живі йогуртові культури». Зверніть увагу на термін придатності, він не повинен перевищувати трьох тижнів.

Багатий поживними речовинами, такими як білок, кальцій і пробіотики, йогурт давно асоціюється у нас із користю. Доведено, що часте вживання йогурту покращує фактори ризику серцево-судинних захворювань, знижує ризик діабету та покращує імунну функцію, — каже американський лікар Брук Глейзер.

Найкраще їсти йогурт та інші кисломолочні продукти через дві години після сніданку. Ще більше користі організм отримає, якщо з'їдати порцію йогурту ввечері. Але, наприклад, кисломолочний сир лікарі рекомендують навпаки вживати зранку.

Потрапляючи в організм, вони проходять через кишечник, виводячи разом із собою шлаки. Так що якщо потрібно швидко і добре очиститися від шкідливих токсинів, слід віддати перевагу йогурту. На запитання, що корисніше для організму, кефір або йогурт, однозначної відповіді немає.





Головна заслуга будь-якого йогурту – це знищення патогенних мікроорганізмів кишечника і активація корисної мікрофлори. А ще йогурти припиняють процеси старіння і розпаду. Та й, взагалі, покращують роботу кишечника і всієї його системи. Особливо, якщо вона слабка або має деякі …