Файні відповіді

Лакто- та біфідобактерії – поширені та базові види пробіотичних організмів, які живуть в нашому кишечнику. Вони допомагають підтримувати баланс нашої кишкової мікробіоти та забезпечувати загальне здоров'я організму.

Найкращий час для приймання пробіотиків – це вранці, перед їжею або разом з їжею. Це допоможе забезпечити максимальну ефективність і виведення корисних бактерій у кишківник, де вони можуть найбільше допомогти в підтримці вашого здоров'я.

Біфідобактерії беруть участь в обмінних процесах (всмоктування, гідроліз жирів, мінеральний, білковий обмін, пр.), підтримують неспецифічну систему організму.

допомагають відновити та підтримувати здорову мікрофлору всього шлунково-кишкового тракту; можуть допомогти зміцнити імунітет за допомогою підвищення кількості корисних бактерій в кишківнику.

Повернути корисні бактерії до кишечника можна завдяки регулярному вживанню клітковини та пектину, тобто свіжих фруктів, овочів, злаків. Обирайте зернові крупи та хліб грубого помелу — це допоможе відновити функцію всмоктування у кишечнику.

Таблиця 1. Деякі відмінні риси біфідо-і лактобактерій. Біфідобактерії Лактобактерії 1. У 90-95% від всієї мікрофлори; 2. основні ділянки колонізації: товстий кишечник; 3. нормальна кількість: 10 9 -10 10 КУО /г. 1. до 5% від всієї мікрофлори; 2. основні ділянки колонізації: …