Який рекорд жим лежачи

0 Comments

Американець установив абсолютний світовий рекорд у жимі лежачи Було піднято штангу вагою 337,5 кг.18 лист. 2019 р.

Вага — 505.65 кг. Рекорд світу у ваговій категорії понад 120 кг належить Фредріку Смултеру (400 кг). Абсолютний світовий рекорд з жиму лежачи без екіпірування – 354,7 кг, належить американському атлету Джуліусу Медоксу. Абсолютні світові рекорди з жиму лежачи серед інвалідів належить Сіаманду Рахману, Іран.

Таким чином, таке класичне базова вправа, як жим лежачи, качає груди лише упівсили. Щоб грудні м'язи повністю реалізували свій потенціал, необхідно направити навантаження по всій площі грудей, а не на окремі м'язові пучки. Для максимального навантаження грудних м'язів застосовуйте виключно широкий хват в жимі лежачи.

Рекорди «Найсильніша людина світу». Станова тяга – 415 кг (914,9 lb) Сирий, без ременів на зап'ясті, на Іграх Хайленда 1981 року. Офіційно цей підйомник становив 404 кг (890,6 фунта), але пізніше його вага становила 415 кг (914,9 фунта). Судить Дуглас Едмундс .

Історія рекордів До 1966 року час вимірювався з точністю до десятої частки секунди. Нині світовий рекорд з бігу на 100 метрів серед чоловіків, встановлений 16 серпня 2009 року, належить уродженцеві Ямайки Усейну Болту та становить 9,58 с.

Жим штанги лежачи на лаві – це одна з п'яти базових вправ, тобто вправ, найбільш ефективних для комплексного розвитку мускулатури тіла. Основними робочими м'язами при жимі лежачи є грудні м'язи, вторинними – мускулатура плечового пояса і трицепс.





Жим лежачи або вивага лежачи (англ. Bench press) — це базова силова вправа з вільною вагою. Спортсмен лягає на спеціальну лавку, опускає гриф до самих грудей і піднімає до повного випрямлення в ліктьовому суглобі. Використовується в бодибілдингу як вправа для розвитку …