Як визначити товщину жирового прошарку

0 Comments

Як визначити відсоток жиру в організмі? Формула ідеальної ваги

Якщо ви спортсмен або просто людина, яку турбує його стан здоров ‘я, то напевно цікавилися, як визначити відсоток жиру в організмі. Існує кілька способів це зробити. Кожен з них відрізняється за рівнем складності. Калькулятор жиру, який пропонується багатьма користувачами Інтернету, часто буває неточним, тому ми розглянемо найбільш правильні формули та інші способи, за допомогою яких можна контролювати свою вагу. На сьогоднішній день розроблено безліч нових методик, які дозволяють дізнатися найбільш точний результат, але всі вони вимагають фінансових вкладень. Виберіть для себе найбільш прийнятний спосіб і в подальшому орієнтуйтеся на нього.

  • Навіщо розраховувати кількість жиру в організмі
  • Найпростіші способи визначення кількості жирового прошарку
  • Формула ідеальної ваги
  • Найефективніший спосіб визначення кількості жиру в організмі
  • Метод підводного зважування
  • Використання каліпера для жінок
  • Використання каліпера для жінок і чоловіків
  • Скільки відсотка жиру має бути в організмі

Навіщо розраховувати кількість жиру в організмі

Кожен раз, коли ви стаєте на ваги, ви помічаєте певну динаміку. Ви або поправляєтеся, або худієте, нехай і незначно. Але не завжди кілограми, які ви скидаєте, є жировим прошарком. Це може бути м ‘язова маса або банальне зневоднення. Якщо ви хочете схуднути або поправитися, вас повинен цікавити саме підшкірний жир. Крім того, формула ідеальної ваги є більш точною, якщо ви знаєте, скільки зайвих відкладень у вас в організмі. Тому дізнатися цей показник потрібно обов ‘язково, і сьогодні ми поговоримо про те, як це зробити.

Найпростіші способи визначення кількості жирового прошарку

Вага за ростом і віком визначається з урахуванням кількості жирового прошарку. Він може бути великим, але його складатимуть тільки м ‘язи, вода і кістки. Розглянемо, як визначити відсоток жиру в організмі:

  • Спеціальні ваги, які визначають кількість жиру в організмі. Тільки вам вирішувати, чи довіряти цьому винаходу людства, оскільки не можна точно перевірити, чи правдиву інформацію ви отримаєте.
  • Ви можете ретельно розглянути себе в дзеркалі і визначити кількість зайвого жиру. Але важко об ‘єктивно оцінити самого себе, тому цей метод рідко буває точним.
  • За допомогою сантиметрової стрічки вимірюйте об ‘єм талії і передпліччя. Якщо сантиметрів на талії стало менше, а на руці – більше, то у вас зменшується жировий прошарок і збільшується м ‘язова маса.

Будь-який з цих методів доступний кожній людині, але з їх допомогою ви не можете дізнатися точні результати. Крім того, оцінивши загальний стан жирового прошарку, конкретних цифр ви не отримаєте.

Формула ідеальної ваги

Щоб дізнатися жировий відсоток за методом Лайла Макдональда, ви повинні вирахувати свій ІМТ. Для цього скористайтеся формулою: ІМТ = вага в кілограмах/зріст в метрах в квадраті. Далі знайдіть ваш показник:

  • ІМТ = 13-20. Тоді відсоток жиру дорівнює 13,5-24;
  • ІМТ = 21-30. Відсоток жиру дорівнює 25,5-39;
  • ІМТ = 31-40. Відсоток жиру дорівнює 40,5-54.

Цей спосіб визначення товщини жирового прошарку досить популярний серед дівчат, але існують й інші методи, що дозволяють розрахувати цей показник більш точно.

Найефективніший спосіб визначення кількості жиру в організмі

Якщо ви цікавитеся, як визначити відсоток жиру в організмі, використовуючи медичне обладнання, то вам варто оцінити ваші фінансові можливості. Навіть у державних установах цей метод вимагає грошових витрат, але він є найточнішим з усіх можливих. Його використовують професійні спортсмени перед змаганнями, коли потрібно надати офіційні дані про стан організму.

Суть способу така: на комах і щиколотках закріплюються спеціальні електроди, через які проходить слабкий електричний струм. Тканини організму йому пручаються, а рівень цього опору вимірюється медичними приладами. Ви дізнаєтеся результат відразу після проведення процедури.

Але у цього методу є істотний недолік. Якщо у вашому організмі порушено водний баланс, обладнання може показати неправильні результати. Тому процедуру зазвичай проводять двічі. Коли в організмі зникають набряки, прилади можуть показати відсоток жиру нижче, ніж попередній раз.

Такий аналіз немає необхідності проводити без потреби або спеціального направлення лікаря, краще використовувати інші способи для обчислення кількості жирового прошарку.

Метод підводного зважування

Ідеальну вагу за ростом і віком можна визначити тільки з урахуванням кількості жиру в організмі. Метод підводного зважування дає найточніший результат з усіх відомих на сьогоднішній день способів.

Суть підводного виміру така: коли людина повністю занурюється у воду, вона втрачає таку кількість ваги, яка була нею витіснена з ємності, в якій вона знаходиться. Після проведення процедури людина зважується на звичайних медичних вагах, а фахівці порівнюють вагу у воді з масою тіла на суші. Після проведення певних розрахунків обчислюється кількість жиру в організмі.

Використання каліпера для жінок

Щоб дізнатися відсоток жиру в організмі (норма для жінок повинна дотримуватися неухильно, оскільки це сильно впливає на загальні показники здоров ‘я), скористайтеся каліпером. Це прилад, за допомогою якого вимірюють товщину жирового прошарку на будь-яких ділянках тіла.

Отже, як визначити відсоток жиру в організмі за допомогою каліпера:

  1. Дізнайтеся товщину однієї складки жиру на задній стороні плеча;
  2. Вирахуйте товщину бічної складки між ребрами і кісточкою стегна;
  3. Вимірюйте товщину складки на животі, трохи відступивши від пупка;
  4. Скористайтеся формулою: (Сума всіх трьох складок у сантиметрах + той самий показник у квадраті + 0,03661 * кількість ваших років) + 4,03653.

Потрібно попрактикуватися, щоб самостійно розрахувати відсоток жиру в організмі. Норма для жінок – розрахунок точних результатів проводиться 3 рази. За допомогою цього приладу можна обчислювати кількість жиру і у чоловіків.

Використання каліпера для жінок і чоловіків

Калькулятор жиру, який представлений нижче, досить точний, але для отримання достовірних результатів потрібно попрактикуватися у використанні приладу. Отже, щоб дізнатися ваш показник, дотримуйтеся інструкції:

  • Дізнайтеся товщину складки на задній поверхні плеча.
  • Вимірюйте товщину жирової складки на передній поверхні плеча.
  • Вирахуйте товщину складки жиру на спині і на животі.
  • Складіть всі отримані показники.

Щоб дізнатися кількість жиру в чоловічому організмі, скористайтеся такими даними:

50 і більше років

Щоб дізнатися зміст жиру в жіночому організмі, скористайтеся таблицею:

50 і більше років

Цей метод дозволяє дізнатися точні показники. До того ж, якщо в ньому розібратися, він простий у використанні. Брак полягає в тому, що іноді важко проводити вимірювання самостійно, потрібна допомога іншої людини.

Скільки відсотка жиру має бути в організмі

Організм людини – це дуже складний механізм. Нормальний вміст жиру в ньому для звичайної людини і спортсмена відрізняється. Від 10% для жінок і від 3% для чоловіків – це необхідний показник. Низький відсоток жиру в організмі говорить про те, що вам потрібно терміново набирати вагу, інакше у вас можуть виникнути проблеми зі здоров ‘ям.

До 31% жиру для жінок і до 25% жиру для чоловіків – це нормальні цифри. Якщо ваші показники їх перевищують, вам необхідна спеціальна дієта і фізичні навантаження для зменшення жирового прошарку. Чим раніше ви почнете боротьбу з зайвою вагою, тим більше часу у вашого організму буде для нормалізації всіх обмінних процесів.

Отже, людині потрібно знати відсоток підшкірного жиру в організмі, щоб контролювати масу тіла і не допускати проблем зі здоров ‘ям, пов’ язаних з недоліком або надлишком ваги.

Який метод вимірювання даного показника вибрати – вирішувати вам. Але не нехтуйте навіть найпростішими способами, щоб хоча б приблизно знати, наскільки ваш жировий прошарок в нормі. Пам ‘ятайте, що від її кількості залежить не тільки ваш зовнішній вигляд, але і стан здоров’ я.

Як діє УЗД апарат для визначення товщини жирового прошарку і м’ясних якостей у тварин?

Ультразвукова діагностика сьогодні цілком доступна не тільки для медичних, а й для ветеринарних лікарів. Причому її застосування істотно розширилося. Один з поширених напрямів даних досліджень — визначення м’ясних і жирових якостей тварин, яке виконує ветеринарний УЗД апарат. Купити в Україні його можна через наш інтернет-магазин Укрвет. Ми пропонуємо широкий вибір даного устаткування, а також гарантуємо фірмове походження і доступну вартість наших приладів.

УЗД апарати — шпикоміри

Даний прилад більш відомий, як шпикомір. Купити в Києві і інших містах України його можна для різних видів тваринництва. Адже насправді він здійснює заміри і дослідження не тільки жирового, а й м’ясного шару в тілі самих різних тварин. Тому він однаково актуальний і в скотарстві, і у свинарстві. Якщо в другому випадку це вимірювання товщини сала, то в першому — визначення якості м’яса в плані його мармуровості. Її забезпечує наявність жирових відкладень в м’язовій тканині. Роблять такі виміри живим тваринам. Це важливо для того, щоб спрогнозувати перспективність подальшої відгодівлі кожного конкретного вихованця. Виконати це завдання допоможе ветеринарний УЗД апарат, купити недорого який можна в нашому інтернет-магазині.

Вимірювання жирового шару

Підшкірний жир відкладається не тільки у свиней, а й у корів. Щоб визначити його характеристики, використовується ультразвуковий сканер. До нього рекомендується підключати лінійний датчик. У процесі контакту зі шкірою він найменше продавлює шкіру, спотворюючи таким чином реальний розмір досліджуваного шару жиру. На дисплеї його можна спостерігати у вигляді темної смуги, яка розділяє шкіру і м’язові тканини, розташовані більш глибоко. Ветеринарний УЗД апарат з каталогу нашого магазину абсолютно простий в управлінні. Він може автоматично вимірювати необхідні показники, без особливого контролю з боку діагноста. Ще простіший в управлінні шпикомір. Однак в ньому відсутній дисплей, що відображає візуально стан досліджуваного органу. Але в цьому випадку це не настільки важливо. Адже параметри, що цікавлять дослідника, у вигляді товщини жирового відкладення прилад видає в цифровому форматі. Таке дослідження швидко, безболісно, комфортно як для тварини, так і для ветеринара. Шпікомер від інтернет-магазину Укрвет зручний і в тому, що він має компактні розміри. Тому його зручно зберігати, транспортувати та застосовувати на місці постійного перебування діагностованих тварин.

Вивчення характеристик м’яса

Щоб визначити параметри м’ясного вічка і характеристики мармуровості м’яса великої рогатої худоби, необхідний більш досконалий прилад. Це ветеринарний УЗД апарат. Замовити його необхідно з лінійним датчиком, що має істотну апертуру. Вона повинна перевищувати 180 мм. Завдяки спеціальній гелевій підкладці, датчик отримує повноцінний контакт з поверхнею шкіри досліджуваної тварини. При цьому його м’які тканини абсолютно не деформуються. Бажано перед тим, як виконувати подібні дослідження, видалити шерстяний покрив на ділянці тіла тварини, що цікавить. Тоді можна застосовувати контактний гель, який поліпшить якість прилягання датчика до шкіри.

Найбільш показовою ділянкою тіла представників ВРХ є довгий м’яз спини. Її можна знайти за 12-13 ребром. Якщо розташувати датчик поперечно, то на екрані відобразиться картина цього м’яза в зрізі. Спеціальна програма позначає контури цієї тканини тіла і вимірює її площу. Щоб побачити картину мармуровості м’яса, лінійний датчик потрібно розташовувати вздовж даного м’яза. Ветеринарні УЗД апарати, замовити з доставкою які можна в нашому магазині, забезпечують архівування візуалізованих картин. Згодом за допомогою відповідного програмного забезпечення можна виконувати дослідження отриманої візуальної та цифрової інформації.

Дана діагностика не є ідеально точною. Але вона має такі переваги, як можливість отримання інформації з товарної цінності тварини ще за її життя. Крім того, ця діагностика повністю безболісна і безпечна для пацієнта. Щоб отримати максимально коректні дані, рекомендують вживати таких заходів:

  • Дублювати зображення об’єкта.
  • Контролювати стан пацієнта.
  • Діагностувати великих тварин.

Як діє шпикомір?

Купити портативний ветеринарний УЗД апарат через наш сайт https://ukrvet.ua/ можна різної складності і з різним набором характеристик. Але принцип дії всіх приладів залишається приблизно однаковим. Пристрій надішле ультразвуковий імпульс, щоб виміряти товщину жирового шару. Датчик, що контактує з тілом тварини, транслює сигнал углиб його тканин. Він відштовхується від них і видає або візуальне зображення, або цифрові характеристики досліджуваної ділянки. Програма, яка встановлена на апараті, розраховує параметри шпику по відрізку часу, що витрачається на повернення сигналу від м’язів тварини. Адже жирова тканина краще пропускає звук, а м’язова — сильніше його відображує.

Рекомендуємо вам придбати дане обладнання саме в Укрвет. На наші ветеринарні УЗД апарати ціни цілком помірні. А ось їх характеристики відповідають найсуворішим стандартам якості і ефективності. Тому такий прилад вас виручить в безлічі діагностичних завдань.